首先你要明確自己是怎樣類型的網(wǎng)站，如果被懲罰的網(wǎng)站確實就是一個垃圾網(wǎng)站，那么原因很明確。但是你的網(wǎng)站不是垃圾網(wǎng)站，確實是對用戶有幫助的網(wǎng)站，卻被懲罰，可以試以下方法。

1、檢查 robots txt文件

仔細檢查 robots. txt文件，不僅要人工查看代碼，還要用網(wǎng)管工具驗證是否有錯誤，造成禁止搜索引擎收錄某些目錄和頁面。

2、檢查網(wǎng)站是否使用了轉向

除了301轉向，其他Meta更新,JS轉向都有可能被懷疑為作弊，哪怕站長的本意和想達到的目的其實與SEO作弊無關。

3、檢查服務器頭信息

站長可以通過網(wǎng)管工具看到蜘蛛訪問自己網(wǎng)站某個頁面時抓取的內容，不僅可以查看頭信息是否正確，還可以檢查頁面是否被黑客加上了病毒代碼。

4、徹底檢查網(wǎng)站是否優(yōu)化過度

查看頁面是否有任何關鍵詞堆積的嫌疑？是否為了加內部鏈接而加內部鏈接？是否錨文字過度集中？是否頁腳出現(xiàn)對用戶毫無意義，只為搜索引擎準備的鏈接和文字？是否有優(yōu)化過度的地方，從而減少，很多關鍵詞全面下降就是優(yōu)化過度造成的。